[다시 내얼돌챌린지 2기 : 안면 비대칭 개선 ] 2주 집중 밸런스 리셋

4기를 통해 챌린지를 경험해보고 높은 만족도에 주저없이 다음 챌린지에 도전한 1인입니자😆 한결같이 적극적이며, 활발하게, 다양한 체험으로 꽉 채운 2주였구요, 연강을 통해 어느덧 제시해 주신 미션이 일상생활에 스며들어 아침엔 따뜻한 물 한 잔, 오후엔 썬크림 덧바르기, 다리 꼬던 습관 딱 끊으며 내얼돌 이상의 건강한 루틴들이 자리 잡았음도 큰 변화네요. 항상 칼 같이 울리던 알람들이 나태해지지 않는 길라잡이가 되어 준 덕분인듯요! 단순히 동영상 강의를 시청하는 방식이 아니고 그대로 따라하는 제 모습을 비공개 과제로 올리면서 피드백을 받으니 프라이빗 레슨과도 같은 느낌으로 따라갈 수 있어요. 실생활에 쉽게 적용할 수 있는 방법을 고민한 흔적이 느껴지는 여러 루틴들은 따라하기 좋은 난이도와 분량으로 부담감도 없구요, 소통왕 사라쌤께서 중간점검 계속해서 함께 하시니 2주가 짧게 느껴지리만큼 알찬 시간들였어요. 처음 챌린지 시작 전에 찍은 셀카 미션 사진을 보니 나도 몰랐던 얼굴의 비대칭이 보였는데 , 두 번의 챌린지를 지나오며 찍은 사진에선 개선된 라인들을 볼 수 있었어요. 한 달간의 도전에서 변화를 느끼니 꾸준히 지속하면 말그대로 '내얼돌 ' 더욱 확실하리라 예상됩니다. 나를 위한 일상의 작은 도전, 뷰티사라로 시작해보시길 ~

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어렸을 때 한 쪽만 턱을 괴는 습관 때문에 심한 비대칭이 생긴 걸 모르고 지내왔는데 어느 순간 사진을 찍을 때 보이는 모습에서 굉장한 스트레스를 받고 있던 중 우연히 내얼돌챌린지를 알게 되었고 신청하면서도 '2주 동안 무슨 변화가 있겠어?' 라는 반신반의 상태였습니다. 서툴지만 매일매일 도전했고 시작한 지 일주일이 되었을 때 주변 분들이 살이 빠진 것 같다고 물어보셨는데 제 눈엔 띄지 않았지만 얼굴의 변화가 있음을 알게 되었고 앞으로도 나의 귀찮음과 게으름을 이겨내고 계속 꾸준히 하면 더 달라지는 모습을 볼 수 있을 거라는 기대감과 확신이 생겼습니다. 챌린지는 끝났지만 더욱 변화 될 저의 모습을 기대하며 열심히 해보려고 합니다. 그리고 챌린지 할 때마다 긍정적인 에너지를 주신 뷰티사라님께 감사합니다^^

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제가 평소 눈 주위 근육과 눈 운동에 관심이 있었는데 이번 기수에서 바로 딱 그 내용을 배울 수 있어서 좋았습니다. 눈 주위 부분은 예민해서 아주 미세한 근육 움직임까지 신경을 써야하는데 그 부분을 잘 집어주셔서 도움이 되었습니다. 눈동자 움직이는 운동도 평소에 해야지 하면서도 혼자서는 잘 안하게되는데 챌린지하니 매일 할 수 있었어요~~ 그리고 라이브 강의를 통해 여러 마사지 팁도 얻을 수 있어서 좋았습니다. 뷰티사라 코치님 감사합니다 ~~~^^

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  誠実なメンバーシップ運営
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인스타를 통해 알게된 사라쌤의 체험 그대로를 바라바 온 입장에서 [다시 내얼돌 챌린지]는 이미 시작부터 동기부여가 분명했기에 용기를 내 볼 수 있었습니다. 무엇보다 챌린지를 이끌어 가는 사라쌤의 열정과 진심은 짧은 기간에도 얼심히 따라갈 수 있는 원동력이 되었구요, 얼굴 뿐 아니라 건강을 위한 기본 루틴들도 일정시간마다 카톡 오픈채팅톡을 통해 공지해 주시는 점 너무 좋았습니다. 챌린지에 인증샷으로 함께 해주시는 4기 멤버들도 계시니 비록 온라인이긴하지만 내적친밀감이 생기는 매직도 덤이였어요. 영상만 올려주시는게 아니라 밀착라이브로 중간중간 점검도 해주시고, 매일 올리는 과제인 인증동영상 중 교정이 필요할 땐 댓글을 통해 피드백도 해 주셔서 온라인 강의지만 절대 막연하지 않다는 부분에 있어 이 강의 강력추천합니다. 다소 어려울 수 있는 인증 동영상 또한 사라쌤만 확인 가능해서 프라이버시 보장되는 것도 극강의 장점입니다. 적극적이자 전문적이면서 재밌게 이끌어주신 덕분에 끝까지 즐겁게 완주했습니다. 저는 가르쳐주신 방법으로 짧은 기간안에서도 승모근이 좀 가라앉았구요 얼굴 길이가 줄었음을 체감했습니다. 처음 목표였던 일상생활에서의 루틴화를 잘 지킨다면 더욱 변화된 모습 기대할 수 있으리라 확신하며 다음 강의도 기다려봅니다.

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3기때 참여하고 이번에도 연달아 참여를 해보았어요. 3기때보다 자신감도 쫌 생겨 사진도 올리고 하였는데 혼자서 하면서 궁금했던것을 시원하게 알려주어 인증이 참 중요하구나 느꼈어요. 3기에는 내얼굴에 집중을 하였다면 4기는 내몸에 집중하는 시간이 되었어요. 비대칭을 만드는 다양한 생활 습관들을 주의할수 있도록 정보를 제공하고 실생활에서 조금만 신경쓰며 바른자세를 만들수 있게 도움을주어 좋았어요. 활동이 끝났지만 짝다리 다리꼬기 비스듬히 서기들은 아직도 잘지키고 있어요. 전기수에 이어 물마쉬기 썬크림등은 매일매일 잘 지키고 있답니다. 이런 일상 생활의 소소한 팁을 잘실행할수있도록 챙겨서 소통해주어 맘에들었어요. 40 중반으로 접어들면서 처짐으로 고민하다 챌린지를 시작하였는데 챌린지를 하면서 얼굴안색 개선 비대칭까지 개선되고있음을 서서히 느끼고 있어요. 처짐. 탄력은 단번에 개선될수 없지만 얼굴이 밝아져서 시작을 잘한것같아요. 미약한 나의 손놀림이지만 훗날 반짝거릴 내 모습을 생각하며 오늘도 알려준 정보들을 실천하였어요. 혼자서는 힘들고 어려운 마사지를 쉽게 셀프로 하고자 한다면 꼭 추천드리고 싶어요.

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두번째 참여하면서 느낀 후기를 적어봅니다. 먼저 확실히 습관으로 자리 잡은 것들입니다. 1. 따뜻한 물 자주 마시기 2. 자외선 차단제 꼼꼼히 바르기 3. 머리 자주 빗어주고 머리 감을때나 자기 전 두피 마사지 하기 4. 화장품 바를 때나 샤워할 때 한번이라도 더 목과 얼굴 쓰다듬어 주고 마사지 해주기 5. 순간순간 바른 자세에 대한 인지 특히 이번 기수에서는 라이브 통해 괄사 사용법 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 사소하지만 중요한 습관들이 모이고 모여 자세, 얼굴 표정과 피부를 만들어나가는 것이겠죠? 바쁜 일상 속 잊기 쉬운 것들을 계속해서 알려주셔서 조금이라도 더 챙겨보려고 노력하게되는 것 같습니다. 감사합니다!

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  メンバーを手に入れるクリエイター
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뷰티사라권법으로 작년에도 한번 참여해봤어요. 그때는 루틴도 더 많고 밴드에 매일 동영상 올리는게 꽤 힘들어서 빠진 날도 많았어요. 요번에는 열심히 할꺼야 의지를 불태우며 시작했는데 바뀐 체계와 루틴 도움으로 무사히 마칠수 있었어요. 펀딩앱 사용으로 알람도 자주 왔고 사진이나 동영상 올리기도 훨씬 편해진 것 같아요. 매일 할수있게 루틴 자체를 마이크로 단위로 작게 만들어주신것도 좋았구요. 개인적으로는 그간 스파와 크림을 꾸준히 했지만 안면 비대칭은 나아지지 않았어요. 오른쪽 광대부터 입꼬리가 처지고 넓어보였고 눈도 쳐져서 우울한 인상으로 바뀌는 것 같았지요. 더군다나 나이 들면서 땅콩형으로 바뀌는 게 아닌가 하는 아찔한 위기감도 들었구요. 내얼돌 챌린지를 하면서 스킨, 로션을 바를때부터 수기마사지를 천천히 하니 드라마틱하게 바뀌는 순간을 느꼈어요. 바로 오른쪽 눈꼬리쪽이 올라가는 느낌이 왔어요. 그리고 일주일마다 줌미팅을 통해서 몸의 자세 정렬 맞추기, 호흡, 혀의 위치, 마사지시 개인별 코칭을 상세하게 해주시니 좋았어요. 함께하는 힘으로 꾸준히 완주할 수 있달까요. 마사지샵에 가면 좋지만 비용과 시간문제로 갈수가 없는데 내 손으로 직접 매일매일 만져주니 가성비도 좋고 나를 만져주는 터치는 나를 사랑하는 방법중 하나라고 느껴졌어요. 처음에는 나시를 입고 마사지영상을 찍는것 조차 부끄럽게 생각했던 조선 여자인데 이제는 줌 미팅때도 좀더 효율적으로 코칭받고 실시간으로 마사지하려고 나시입고 출석도 하고요.ㅋㅋ 거울앞에 루틴 순서에 따라 포스트잇도 붙여놓고 매일 따라합니다. 다른 사람은 몰라도 나만이 느끼는 하루하루의 컨디션. 중력을 거스르는 마사지의 힘과 혀 운동, 그리고 비대칭루틴까지…단순히 얼굴 마사지가 아니라 몸과 마음의 균형을 잡아갈수 있어서 좋았습니다. 3월에는 장기 여행이 있어 다녀와서 다음 챌린지에도 꾸준하게 참석하려고 합니다. 멤버들에게는 공구알림뿐 아니라 할인 혜택도(도자기!!!)주셔서 너무 감사했어요. 아직도 뜨끈하게 내배위에 올려져있는 도자기괄사까지! 함께해주셔서 뷰티사라님 감사합니다. 다음 챌린지에도 꼭 만나고 싶어요~

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가정에서 혼자 셀프로 마사지하고 괄사에 관심이 많아서 유튜브를 찾아서 혼자 따라해보고기도 하였어요. 그리고 여러번 사라님의 내얼돌에 참여하려했다가 공개에대한 부담감이 좀있어 여러번 문의만 드렸다가 못하고 3기에 도전하였어요. 2월은 바쁜 시기라 바쁘다는 핑계로 나에게 소홀히 해질까봐 3기에 함께하였는데 개인적으로 너무 만족한 2주입니다. 가장 좋아던 것은 인증을 통해 나자신을 한번 더 돌볼수있었습니다. 처음엔 인증을 해야지하는 맘에 사진찍고 마사지후 글올리고하였던것이 일주일이지나니 아!하고 챙겨서 하는 내모습이 보였어요. 워킹맘에 애셋을 케어하다보면 나를잃고 소홀히 해지는데 나를생각하고 마시고 바르고 두들이며 나를 챙기는 시간이 늘어나기 시작하였어요. 그래서 다음 챌린지도 함께해야겠다고 다짐도 하였구요. 저는 왼쪽 입꼬리가 올라가서 사진을 찍거나 웃으면 먼저 올라가는 입꼬리가 신경쓰였어요. 그리고 왼쪽이 눈처짐이 심해서 불편함을 느끼고 있었구요. 그래서 마사지를 할때 신경쓰이는 왼쪽을 먼저 하기도하였어요. 바른자세를 유지하려고 기간동안 노력하였고 지금도 자세를 고쳐보려고 노력중입니다. 다양한 마사지를 매일 다할수가 없어 저는 모닝 마사지, 저녁 세안 후 데일리, 잠들기전 나이트를 꾸준히 하였어요. 그중에서 저는 나이트가 너무 좋았어요. 두피를 쓰다듬고 몸과 머리가 긴장이 풀리면서 잠들기도 한결 좋았어요. 그래서 나이트는 매일 해야겠다고 다짐을 하였답니다. 정말 추천을 드리고 싶었어요. 두피가 예민해 평소 빗질을 잘하지않던 내가 빗질의 중요성을 알고 매일 일어나면 빗질을 하고 샴푸를 하고 늦었지만 선크림으로 나를 챙기는 오후. 수시로 마시는 따듯한 물등 조금씩 삶의변화도 생겼어요. 작은 변화들이 훗날 나의 고민들을 없애줄거라 믿기에 꾸준히 실천하려합니다. 챌린지를 하면서 나를 돌아보고 오롯이 나를 사랑할수 있는 시간이 가장 좋았던것 같아요. 혼자서 셀프로 하던 마사지를 기초부터 차근히 쉽게 알려주셔서 편안히 잘 따라할수 있어 너무 좋았습니다. 다음 기수도 함께하며 변화되어 가는 나를 느껴보고싶어요. 그리고 다음엔 괄사를 이용한 마사지 ? 사용법? 이런것도 배워보고싶어요. 혼자서 하기 힘들고 어려운 마사지 이젠 함께해요. 👍🏻

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• +3

저는 오른쪽 얼굴이 전반적으로 더 처쳐 있고 입 부분도 비대칭이었습니다. 사진을 찍었는데 얼굴 각도와 어깨 역시 같이 비뚤어져 있는 것을 알게 되었습니다. 뷰티사라님 코치에 따라 얼굴 마사지 뿐 아니라 생활습관과 자세도 바꿔가면서 몸 전체에 더 신경 쓰게 되었습니다. 이전에도 페이스 요가에 관심이 있어 책을 사서 따라해보기도 했는데 큰 효과가 없었습니다. 이번에는 뷰티사라님이 직접 일대일 코칭도 해주시고, 자세히 동영상을 통해 알려주시니 더 세심하게 따라할 수 있었습니다. 특히 밀착 라이브 때 자세히 알려주셔서 도움이 많이 되었고, 라이브 녹화본을 따라하면서 더 익숙해질 수 있었습니다. 저는 얼굴 마사지는 아침세수, 저녁세수 후에 신경써서 했고, 샤워하는 동안 목, 어깨, 가슴과 겨드랑이 마사지(림프마사지) 해주는 식으로 습관을 잡아가고 있습니다. 2주가 금방 지났는데 그새 얼굴색이 환해지고 비대칭도 조금씩 나아가는 것 같은 느낌이 듭니다. 계속하다보면 뷰티사라님처럼 더 좋아지겠지요?^^ 뷰티사라님께 감사드립니다.

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비대칭이 심한 얼굴형이어서 늘 컴플렉스였고 경락이나 마사지로 근육을 풀었지만 그마저도 아이가 태어나고는 어려웠어요. 유투브에서 보여지는 짧은 영상으로는 제 얼굴중 어느쪽을 더 풀고 어느쪽을 더 움직여야 하는지조차 정확하게 파악하기 힘들었구요 그러다 사라님 인스타그램을 접하게 되었고 오랜시간동안 고민하다 내얼돌 챌린지를 신청하게 되었습니다. 늘 편안한 음성으로 용기를 주셨고 제 얼굴중 어느곳을 어떻게 풀어야 효과적인지 알기쉽게 피드백을 주셔서 너무 감사했어요. 어렵지 않은 동작이었지만 늘 영상을 촬영해야 하는건 조금 어려웠습니다ㅎㅎ매일 나를 위한 시간을 할애해야 한다는게 결코 쉬운일은 아니었지만 조금씩 자세를 바로잡으려는 노력, 스킨케어를 하는 동안 잠깐이라도 긴장되어 경직된 근육을 조금씩 풀어보려는 의지가 생기도록 매일 같이 응원해 주시는 사라님 메세지에 저도 더 열심히 했던것 같아요 :) 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대했던건 아니었지만 ‘조금씩 길게 가요’ 라는 사라님 응원 덕분에 조급해 하지 않고 매일의 작은 노력을 쌓는 연습중 입니다 :) 달라지진 않았지만 비대칭 루틴, 저녁루틴을 끝낸 나름의 뿌듯함으로 생기있는 얼굴이 되어감과 동시에 변화할수 있다는 자신감이 가장 큰 결과물이자 시작이 아닐까 싶습니다! 항상 얼굴에 수직선이 보여지는 것처럼 턱을 바르게- 광대를 풀어주고 밀어올리는 마사지를 하며 ‘맞춰진다 맞춰진다’ 마음으로 얘기합니다. 언젠가 변화되어있을 제 모습을 생각하며 :)

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매일 열심히 인증 못해서 아쉬워요ㅠㅠ 다음챌린지에서는 더열심해 참여해보려구요!!

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변화가 가능하다는게. 넘 좋아요 ㅎㅎ 감사합니다 ~

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나를 생각하고 나를 돌보는 시간입니다. 남편과 아이들 챙기기 바쁜 나날속에서 잠시라도 나를 마주하고 온전히 나만 생각할 수 있는 시간이었습니다. 내 팔자주름이 왜 안없어지나.. 생각하다 순간 내가 이 시간이 없었음 내 주름이 더 깊게 패였을지도 모르겠다 생각이 들더라구요~ 관리라는게 더 좋아지는것도 있지만 이대로 유지하는것도 중요하다는 생각이 들었습니다키. 항상 나를 아끼는 마음 잊지않겠습니다^^

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나를 더 가꿀 수 있게 되어서 좋았어요! 아침 저녁으로 내 얼굴 한 번 더 보고 나를 사랑해줘서 좋네요

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